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Voyage : Conseils santé

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Voyage : Conseils santé

 

Avant de réserver votre séjour dans un paradis lointain, il est conseillé de protéger votre santé. Avec une bonne préparation, vous pouvez réduire le risque de connaître des problèmes de santé durant vos vacances.

Documents essentiels en vacances

  • Vos documents de voyage (votre passeport et les visas nécessaires).
  • Votre carnet de vaccination (il est parfois exigé). Il se peut que vous ayez besoin d’autres vaccins que ceux que vous avez reçus lorsque vous étiez enfant. Il y a lieu de consulter une clinique de médecine santé-voyage avant de partir.
  • Une copie de vos documents ou des cartes détaillant votre assurance maladie de voyage (assurez-vous d’avoir bien compris les services couverts à l’étranger).
  • Une ordonnance de secours si vous perdez vos médicaments ou s’ils sont volés ou endommagés.
  • Vos médicaments dans le flacon d’ordonnance d’origine avec les étiquettes.
  • Un avis de votre médecin expliquant pourquoi vous devez suivre vos traitements.

Premiers soins (à avoir dans sa valise) 

  • Un anti-moustique ou une moustiquaire si vous vous rendez dans un pays où il y a des moustiques (ces insectes peuvent être porteurs de maladies comme le paludisme).
  • Une crème solaire avec un indice de protection solaire (IPS) d’au moins 30 (50 est idéal).
  • Polysporin®
  • Pommade antibiotique
  • BAND-AID®
  • Pansements Adhésifs
  • Imodium® Pepto-BismolTM
  • Métamucil® Apo®-Lactulose Gentlax®•S
  • Tylenol® Aspirin® Advil®
  • Lubriderm® Xylocaïne®
  • Gravol® Benadryl® Transderm-V®
  • Bénadryl® Réactine® Claritin®

Clinique du voyageur et vaccination

Les besoins de chacun diffèrent en ce qui concerne la vaccination : les vaccins nécessaires dépendront en effet de votre état de santé ou de la durée, l’endroit et de la nature de votre séjour (par exemple, si vous prévoyez un voyage d’aventure dans la nature, vos besoins seront possiblement différents de ceux d’une personne qui séjournera à la plage).

Plusieurs produits en vente libre existent pour soigner les problèmes de santé que vous pouvez rencontrer en voyage. Votre pharmacien affilié à Accès pharma peut vous conseiller selon votre état de santé.

Paludisme

Selon l’endroit où vous vous rendez, vous devez prêter attention à l’environnement. Les moustiques et autres insectes peuvent transmettre certaines maladies, de sorte qu’il est conseillé de prendre toutes les précautions nécessaires afin d’éviter piqûres ou contamination.

Si vous vous rendez dans un endroit où le paludisme ou le virus du Nil occidental sont présents et transmis par les moustiques :

  • Évitez les lieux marécageux à basse altitude
  • Munissez-vous d’un anti-moustique à base de DEET (pour les enfants entre six mois et deux ans, les produits à base de DEET sont déconseillés) ; si vous devez vous en appliquer sur des enfants entre deux et douze ans, assurez-vous que la concentration en DEET est inférieure à 10 %
  • L’utilisation d’une moustiquaire peut également être utile, surtout la nuit.

 

Symptômes paludisme

Certains symptômes des maladies transmises par les moustiques ressemblent un peu à ceux de la grippe. Si vous constatez l’un des symptômes suivants, il est impératif de consulter un médecin rapidement :

  • Fièvre
  • Frissons
  • Fatigue
  • Douleurs musculaires
  • Nausées ou vomissements

Diarrhée du voyageur et intoxication alimentaire en vacances 

N’oubliez pas que certaines maladies et infections bactériennes sont transmissibles par l’eau ou par des aliments contaminés. Dans certains pays, le traitement de l’eau et les conditions sanitaires ne garantissent pas une eau potable sûre : il est donc préférable de consommer uniquement de l’eau en bouteille et des boissons en cannettes. À moins que vous n’ayez aucun doute sur l’eau dans votre pays de destination, évitez systématiquement de boire l’eau du robinet et de consommer des glaçons provenant de cette eau.

Circulation sanguine avion 

À notre époque, alors que de plus en plus de gens prennent l’avion, on dénote un nombre croissant de cas de « thrombose veineuse » : il s’agit d’un caillot de sang qui se forme dans une veine à cause d’une position assise prolongée.

Ce problème de santé est assez connu, mais pas encore parfaitement compris. On soupçonne, par exemple, que certaines personnes présentant déjà des risques de problèmes circulatoires (notamment celles qui ont déjà subi un AVC) risqueraient d’aggraver leur problème, surtout si elles font un long voyage.

Quelques règles générales permettent d’atténuer les problèmes circulatoires lorsque vous prenez l’avion :

  • Évitez la déshydratation en buvant beaucoup d’eau
  • Ne buvez pas trop d’alcool
  • Parcourez l’allée régulièrement et étirez bien vos membres
  • Si vous avez des problèmes de circulation (particulièrement au niveau des jambes), le port de bas de contention peut vous soulager.

Précautions à prendre en voyage

Selon l’endroit où vous vous rendez, vous devez prêter attention à l’environnement. Les moustiques et autres insectes peuvent transmettre certaines maladies, de sorte qu’il est conseillé de prendre toutes les précautions nécessaires afin d’éviter piqûres ou contamination.

Si vous vous rendez dans un endroit où le paludisme ou le virus du Nil occidental sont présents et transmis par les moustiques :

  • Évitez les lieux marécageux à basse altitude
  • Munissez-vous d’un anti-moustique à base de DEET (pour les enfants entre six mois et deux ans, les produits à base de DEET sont déconseillés) ; si vous devez vous en appliquer sur des enfants entre deux et douze ans, assurez-vous que la concentration en DEET est inférieure à 10 %

L’utilisation d’une moustiquaire peut également être utile, surtout la nuit. Certains symptômes des maladies transmises par les moustiques ressemblent un peu à ceux de la grippe. Si vous constatez l’un des symptômes suivants, il est impératif de consulter un médecin rapidement :

• Fièvre

• Frissons

• Fatigue

• Douleurs musculaires

• Nausées ou vomissements

N’oubliez pas que certaines maladies et infections bactériennes sont transmissibles par l’eau ou par des aliments contaminés. Dans certains pays, le traitement de l’eau et les conditions sanitaires ne garantissent pas une eau potable sûre : il est donc préférable de consommer uniquement de l’eau en bouteille et des boissons en cannettes. À moins que vous n’ayez aucun doute sur l’eau dans votre pays de destination, évitez systématiquement de boire l’eau du robinet et de consommer des glaçons provenant de cette eau. 

 

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