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La vitamine D

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La vitamine D

 

 

La vitamine du soleil

La vitamine D est produite par notre peau sous l’action des rayons UVB. C’est pourquoi on l’appelle la vitamine du soleil. Malheureusement, de septembre à mars, aucun UVB ne nous parvient. Il faut donc aller chercher notre dose de vitamine D ailleurs.

 

Sources de vitamine D 

Certains aliments en contiennent un peu, comme le lait, les amandes, la margarine non-hydrogénée et le saumon.

 

Dangers d’une carence en vitamine D

La vitamine D est nécessaire pour préserver l’immunité, diminuer l’inflammation, avoir un cœur et des os en santé et un esprit clair. C’est donc un moyen de prévenir le déclin cognitif et les troubles de l’humeur.

 

Service en pharmacie

Pour en savoir plus sur la vitamine D et pour choisir le bon dosage de suppléments, consultez votre pharmacien.  

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